女孩们在饮食选择上至关重要，选择低脂肪、低热量的食物，如全谷物和蔬菜，有助于维持身体健康，增加蛋白质来源，如鸡蛋和全脂奶酪，可以支持身体的能量需求，适量的运动，如每周三次轻度有...