减脂餐必买食材清单如下：，1. **蛋白质**：推荐三到四种优质蛋白来源，如豆类（黑豆、黄豆）、鸡蛋、鱼肉等，有助于燃烧脂肪和肌肉。，2. **碳水化合物**：选择五到六种来源...